一、检查网络与硬件状态
1. 测试网络带宽：
- 访问 SpeedTest 或 Netflix Fast.com，检测实际下载速度是否达标（建议至少5Mbps以上）。
- 若使用Wi-Fi，尝试靠近路由器或切换至5GHz频段（需路由器支持）。
2. 关闭后台占用程序：
- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，结束不必要的进程（如下载工具、云存储同步软件）。
- 在Chrome设置 > “性能”中，禁用“继续运行后台的标签和应用程序”（适合高内存设备）。
二、调整浏览器与系统设置
1. 启用硬件加速：
- 进入Chrome设置（右上角三个点 > “设置”） > “高级” > “系统”，勾选“使用硬件加速模式（如果可用）”。
- 若已启用仍卡顿，尝试取消勾选并重启浏览器，强制软件渲染。
2. 优化电源计划：
- Windows用户：进入“控制面板” > “电源选项”，选择“高性能”模式（牺牲节能以提升性能）。
- MacBook用户：点击顶部菜单栏电池图标，选择“高性能”或“更多选项” > “电源适配器”。
三、清理缓存与更新驱动
1. 清除浏览器缓存：
- 在Chrome设置 > “隐私与安全”中，点击“清除浏览数据”，选择“缓存图像和文件”并立即清理。
- 高级操作：删除用户目录下的Chrome缓存文件夹（路径示例：`C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Google\Chrome\Cache`）。
2. 更新显卡驱动：
- Windows用户：右键点击“此电脑” > “管理” > “设备管理器”，找到“显示适配器”，右键更新驱动程序。
- macOS用户：前往“系统偏好设置” > “软件更新”，安装最新系统补丁（部分视频解码依赖系统组件）。
四、调整视频播放参数
1. 降低画质或切换流媒体协议：
- 在视频播放器设置中（如YouTube下方齿轮图标），选择“降低画质”至720P或更低。
- 若播放4K/8K内容，检查显示器是否支持HDR（High Dynamic Range），不支持时强制切换至SDR模式。
2. 关闭不必要的网页特效：
- 在Chrome设置 > “外观”中，禁用“页面缩放”“平滑滚动”等动画效果。
- 安装扩展程序“Disable HTML5 Autoplay”以阻止自动播放视频占用资源。
五、使用专用扩展或工具优化
1. 安装视频解码优化插件：
- 推荐扩展：Web Video Denoise（减少视频噪点）、Lazy Load Tabs（延迟加载未观看标签页）。
- 在扩展管理页面（chrome://extensions/）禁用不必要的插件（如广告屏蔽类可能干扰视频加载）。
2. 强制使用特定解码器：
- 访问 `chrome://flags/`，搜索“WebMediaPlayer”，启用“AV1/VP9解码优先级”或“禁用硬件解码测试”。
- 重启浏览器后，手动在地址栏输入 `chrome://media-settings/`，指定视频编码器偏好。