一、检查基础网络与权限设置
1. 测试网络连接稳定性：
- 访问其他网站（如百度）确认网络正常，尝试切换Wi-Fi或使用手机热点。
- 在地址栏输入 `chrome://speedtest/` 检测网速，若下载速度低于10KB/s需排查路由器或运营商问题。
2. 清除缓存与Cookie：
- 按 `Ctrl+Shift+Del`（Windows）或 `Cmd+Shift+Del`（Mac）打开清理窗口，选择“全部时间”并勾选“缓存图像和文件”及“Cookie”，点击“清除数据”。
3. 检查扩展权限：
- 进入“设置” > “隐私和安全” > “网站设置” > “扩展程序”，确保目标扩展未被限制（如“禁止访问文件系统”）。
二、强制更新扩展程序
1. 手动触发更新：
- 进入“扩展程序”页面（点击右上角三点菜单 > “更多工具” > “扩展程序”），找到需要更新的插件，点击“详情” > “更新”按钮（部分插件无此按钮需跳过）。
2. 重新安装扩展：
- 长按插件图标拖动到回收站删除，或点击“移除”后重启浏览器。
- 访问官网重新下载（如AdBlock Plus官网），手动加载已下载的 `.crx` 文件（拖动到扩展页面）。
3. 启用自动更新：
- 在地址栏输入 `chrome://flags/`，搜索“extensions auto update”，将选项设置为“Enabled”，重启浏览器后自动检查更新。
三、解决证书与代理问题
1. 更新根证书：
- 进入“设置” > “隐私和安全” > “安全”，点击“管理证书” > “主页” > “导入”，安装缺失的证书文件（如Let’s Encrypt）。
2. 配置代理服务器：
- 若公司网络使用代理，进入“设置” > “系统” > “打开代理设置”，填写正确的代理地址和端口（如HTTP代理填 `192.168.1.1:8080`）。
3. 关闭VPN或防火墙：
- 暂时禁用第三方VPN软件（如NordVPN），检查是否拦截扩展更新。
- 在Windows防火墙中添加Chrome例外规则（允许 .exe 文件联网）。
四、修复损坏的扩展文件
1. 重置扩展数据：
- 按 `Ctrl+Shift+P`（Windows）或 `Cmd+Shift+P`（Mac）打开命令面板，输入“Reset extensions”并回车。
2. 检查本地文件完整性：
- 导航至扩展安装目录（如 `C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Extensions\`），删除以 `_` 开头的临时文件（如 `_metadata`）。
3. 使用开发者模式调试：
- 在“扩展程序”页面开启“开发者模式”，勾选“允许来自其他来源的扩展”，重新加载本地解压版插件（如 `.zip` 文件夹）。