以下是谷歌浏览器插件视频播放流畅度提升实战技巧：
1. 使用视频优化类插件：安装“Video Speed Controller”插件，可在视频右下角点击齿轮图标，启用帧率优化，如从24fps提升至60fps，还能自由调整视频播放速度，最高可达4倍速。
2. 调整视频播放设置：在谷歌浏览器中，点击右上角的三个点图标，选择“设置”。在设置页面中，找到“隐私和安全”部分，点击“网站设置”。在网站设置中，找到“媒体”选项，点击进入，可对视频播放的相关参数进行调整，以适应不同的网络状况和视频需求。
3. 更新谷歌浏览器至最新版本：确保你的谷歌浏览器是最新版本，这是保证流畅视频播放的基础。
4. 确认浏览器及插件需求：确保你使用的浏览器为 Google Chrome，并且满足插件的安装和使用要求。